[...] Mimo tego ze trening nie o mojej porze bo robiłem rano po jednym posiłku to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz dosyc ciezko. W podciąganiu praca łopatek. Barki fajnie weszły. na bicku nawet fajna [...]
[...] bf to byc powinno. a co do kobiet to z doswiadczenia tez wiem, ze wiele kobiet lubi zeby nie powiedziec uwielbia misiowate sylwetki i brzuszek :D 316: podniose aktywnosc jak pozwoli na to mniejsza ilosc obowiazkow. Moze oprocz treningow jakies szybkie marsze z wozkiem z synkiem, bo teraz zimno to dluzsze spacery nie wchodza w gre jakub209: [...]
[...] tu masz wszystko bardzo ladnie opisane. to nie jest trudne i bardzo fajnie sie cwiczy. szybko idzie, czujesz jak caly puchniesz i pojawia sie usmiech, przynajmniej ze mna tak jest. ciesze sie jak glupi;) podziwiam cie i dalej czytam to co piszesz z lekkim niedowierzaniem bo jesz [...]
[...] P.S. Fajnie Ben z abonamentem, co? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Ale... Rozmawiałam dziś z pedagogiem.. Babka pytała jak tam u mnie z pracą. No to ja tłumaczę że przy takim to o pracę ciężko, nie mówiąc o tym że zmianowa całkowicie odpada... A ona na to że pogada z dyrą. Bo u nich potrzebna sprzataczka na zastępstwo. I jak dyra się zgodzi to wtedy jest dla mnie możliwość pracy tylko na porannej zmianie.. Byłoby [...]
mówie wczoraj na siłce ćwiczyłem to sie ludzie gapili na mnie bo wyżyłowany mega byłem i szeroko fajnie.. A na zdj wyszło jak wyszło. Znajoma mi mówi że jest zayebiscie nawet teraz. Olać :) Teraz masa, siła plan jest do 100kg 170-180kg tarpnąć na płaskiej , może podbije gdzieś na jakieś zawody jak cos gdzieś będzie
[...] STRONY!!! PRZECIEZ TAK MALE MIESNIE JAK BICEPS CZY TRICEPS MECZA TYLKO ANOREKTYKOW. POWIEDZ MI LEPIEJ CZY CZULES PORZADNE NAPIECIE MIESNI. 4 nie zrobilem nie wiedzialem jak. A TERAZ JUZ WIESZ? 5 nie dalem rady zroibc 5 serri po 20 powt. zrobilem 5 serii po 10 powt NIE MA SPRAWY, MASZ ZAPAS NA PRZYSZLOSC. ALE JAK BEDZIE ZA LEKKO TO JUZ NIE [...]
Zoria, "tren" to taka nielegalna substancja i zapewniam, że Eve jej nie jadła ;-) Oh shit :-) sorry %-) A co do jej treningów, to cóż... "Robić" każdy może, ale ROBIĆ jak należy to prawie nikt - długi staż, czucie mięśniowe i umiejętność zaciorania się ogromnym ciężarem, jak i jedną serią z hantelką 1kg ;-) wyszłam z założenia, że trzeba sobie [...]
A pomyśleć, że w Amazonii dzieci (5-7lat) łapią ptaszniki i inne piękności, zabijają, nabijają na kija i pieką jak kiełbaski-ogładałam film o przystosowaniu się ludzi do różnych warunków na świecie %-) a te dzieciaki jeszcze mówiły, że jak się przypieką to tak fajnie chrupią i wtedy są najlepsze... Nie lubię paskudztwa @@-)
ogladalam filmiki jak przekłuwali... fajnie to nie wyglada wiec pytam o bol :P no trudno... z zycia trzeba korzystac, a nie wiem jak z tym znieczuleniem bo ja robili mi w pepku to nie mialam
A ja dodam, żebyś zalogowała się na www.potreningu.pl, login i hasło takie jak na sfd. Tam masz dziennik do układania diety. Pokombinuj. Pewnie ktoś Ci później poda jaki masz mieć rozkład dokładnie. Aha. no i chyba fajnie by było jakbyś wkleiła w jednym poście jeszcze raz ankietę kompletną i to co jadłaś do tej pory w tym dzienniku o którym [...]
Nie mam za złe i fajnie, ze jest osoba, ktora ma takie cele jak ja i rownież chce cos zmienić. Spokojnie możesz sie podpinac:) Zdjecia zrobię jutro dopiero, bo miałam dzis spory kołowrotek w domu. Ponadto nie mam żadnej wolnej ścianki do zdjecia :( takze czekają mnie przepychanki z meblami..
Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;) tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same [...]
Wlasciwie rano jak jak sie zmusisz, pozneij znowu, to organizm si epzryzwyczaji, ale jezeli tobie tak pasuje, i za 1,5h jesz nromlany posilek to ok.. Co do tuny. rozumiem, fajnie masz ALe jednak codziennie bym nie jadl ogranicz sie do 4-5 puszek,a w te 2-3 dni daj jakies np.jaja. TO w tym jednymz osttanich posilkow daj chociaz kromke chleba [...]
[...] że albo naciągnąłem sobie coś w tamtej okolicy, albo odnowiła się sprawa sprzed dwóch lat i delikatnie mi się dysk przesunął. W każdym razie lecę na naproxenie, a jak do poniedziałku nie przejdzie to czeka mnie wizyta u fizjo. Stwierdzam, że ćwiczenia dynamiczne, podrzuty, zarzuty, nadrzuty nie są dla mnie :-(. Dlatego to stwierdzenie [...]
Będę wrzucać. Pierwsze dni mogą być trochę od czapy. Generalnie nie układam jadłospisu wcześniej tylko na bieżąco. I mam nadzieję że się tak uda dalej robić. Pewnie jak do pracy nowej pójdę to trochę będę bardziej planować menu. W ogóle jakie miałam szczęście z jedzeniem w dniu wypadku... Jadłam na oko i było to mega wielkie śniadanie : Łopatka z [...]